怎样调整不胡思乱想？经常忍不住胡思乱想是什么原因

绝大多数习惯性胡思乱想都可以通过日常的行为调整改善，不需要因为自己爱瞎想就额外焦虑。如果你的胡思乱想已经持续影响睡眠、饮食和日常工作生活，不要硬扛，及时寻求专业帮助就好。