喝酒控制不住自己怎么办，怎样才能逐步改掉贪杯的习惯

喝酒控制不住自己要先区分是偶尔失控还是已经形成酒精依赖，偶尔失控可以靠自我调整改善，已经形成依赖的必须及时寻求专业医疗帮助，不能靠意志力硬扛。