小薏米相关问题FAQ

• 小薏米和大薏米哪个好

  我们常说的有祛湿作用的薏米就是小薏米，小薏米的营养价值比大薏米更高，质地更紧实，口感也更香浓，日常食疗养生一般都选小薏米。

• 小薏米需要炒过再吃吗

  生薏米偏寒凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人最好炒过再吃。炒过的小薏米性质更温和，健脾祛湿的效果也更突出，大部分人吃炒薏米会更舒适。

• 小薏米可以天天吃吗

  不建议天天吃小薏米，它性质偏凉，本身脾胃弱、尿频的人群更要控制量，一般一周吃3-4次就足够达到调理效果，不会给身体带来额外负担。

• 孕妇能不能吃小薏米

  一般不建议孕妇吃小薏米，传统中医认为薏米对子宫有一定的兴奋作用，可能会增加孕期风险，为了安全起见，孕妇最好避开薏米类食物。

• 小薏米适合减肥吃吗

  减肥的时候可以吃小薏米，小薏米膳食纤维含量丰富，饱腹感强，升糖速度慢，代替部分精米白面做主食，能减少热量摄入，对控重很有帮助。