低热相关问题FAQ

• 早餐吃汤圆好消化吗

  汤圆皮由糯米制成，粘性较高，健康人群一次吃2-3颗煮透的汤圆，作为早餐完全好消化。消化功能偏弱的老人和孩子，可以减少到1-2颗，再搭配蔬菜促进肠胃蠕动就可以。

• 早餐吃汤圆会发胖吗

  正常个头的甜汤圆单颗热量在50-70大卡，一次吃2-3颗，再搭配低热量的蛋蔬，总热量一般不会超过400大卡，作为早餐不会引起发胖，只要不过量食用就没问题。

• 隔夜汤圆能当早餐吃吗

  只要煮好的汤圆做好密封，放冰箱冷藏储存没有变质变味，第二天充分加热透就可以当早餐吃。建议用蒸锅加热，能最大程度恢复汤圆原有的软糯口感，比微波加热口感更好。

• 做早餐选什么口味的汤圆更好

  推荐选择经典的芝麻、花生或者鲜肉汤圆，糖分和油脂含量适中，怕甜的可以选无糖款汤圆，不推荐选流心巧克力、爆浆奶茶这类高糖高热量的特殊口味，吃完容易腻，也会造成糖分摄入超标。