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短时间饿肚子不会真正让胃变小,只是空腹状态下胃自然收缩,吃饱后还是会恢复原本的容受性,长期过度饿肚子还会损伤胃黏膜,引发慢性胃炎、低血糖等问题,不建议尝试。
切胃手术是针对重度肥胖的医疗手术,仅适合符合手术指征的人群,对普通人来说,切胃属于有创的不可逆操作,术后可能出现营养不良、消化紊乱等后遗症,绝对不适合健康人用来缩胃。
揉肚子只能促进肠胃蠕动、帮助缓解餐后腹胀,没法改变胃的容量大小,自然不能把胃揉小,过度用力揉按腹部还可能刺激肠胃,引发不适,不要信这类缩胃偏方。
循序渐进的科学缩胃只是调整了胃的容受性,不会损伤胃黏膜和胃的消化功能,只要缩胃过程中保证每天营养摄入充足,完全可以维持正常的消化功能,不会伤害胃部健康。
健康状态下想要让胃自然变小,只能通过长期调整进食量、改变饮食习惯实现,不存在快速缩胃的偏方,极端节食、物理挤压都没法实现健康缩胃。C.想要长期维持胃变小的状态,只要保持规律进食、不长期暴饮暴食就不会反弹。