不开心的时候怎么安慰自己？不开心的时候怎么快速调整状态？

不开心的时候不用硬逼自己强装开心，接纳坏情绪、顺着自己的心意疏解，就是最好的自我安慰。其实大多数不开心都不需要多么复杂的方法，放过自己，不跟情绪较劲，就是最高效的自我安抚。