囤积相关问题FAQ

• 产后奶水少吃什么下奶快？

  除了猪蹄炖黄豆，还可以吃鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、通草炖瘦肉这类清淡补养的食物，日常也要多喝温水补充水分，同时避开麦芽、韭菜、花椒这类可能引起回奶的食物。

• 乳腺不通能喝下奶汤吗？

  产后刚开奶如果乳腺还没有完全通畅，先不要急着喝浓稠的下奶汤，应该先让宝宝多吮吸通开乳腺管，过早补下奶汤容易造成乳汁淤积堵奶，严重的还会引发乳腺炎。

• 下奶一定要喝高脂肪浓汤吗？

  其实并不需要，产后初期产妇肠胃功能较弱，高脂肪浓汤不仅会加重肠胃负担，还容易让产妇囤积脂肪，甚至引发堵奶，清淡的汤类补养就足够达到辅助下奶的效果。

• 除了饮食还有什么方法帮助下奶？

  让宝宝多吮吸是刺激泌乳素分泌最有效的方法，另外还要保证充足的睡眠和稳定愉快的情绪，过度焦虑、熬夜都会抑制乳汁分泌，对下奶有负面影响。