宿舍止鼾相关问题FAQ

• 侧睡真的能减轻宿舍打呼噜吗？

  大多数情况下是有效的。仰睡时舌头和软腭会松弛下坠，堵住呼吸道才会加重呼噜，侧睡能避免这个问题，很多人调整姿势后呼噜声会明显变小，刚开始可以用睡衣在后背塞个小球固定姿势。

• 止鼾鼻贴对宿舍止鼾有用吗？

  对鼻腔原因导致的打呼噜很有用。止鼾贴主要作用是撑开鼻腔通道，解决鼻塞、鼻腔狭窄引起的呼吸不畅，价格便宜还没有异物感，不会影响自己睡觉，很适合学生党尝试。

• 呼噜声太大需要去看医生吗？

  如果调整习惯、用工具后呼噜还是很大，甚至睡觉经常被憋醒、白天总犯困，大概率是睡眠呼吸暂停综合征，最好抽空去医院耳鼻喉科检查，早调理早改善。

• 主动给室友买耳塞会很尴尬吗？

  一点都不尴尬，反而会显得你很体贴。你已经主动出面解决问题了，室友只会觉得你懂事靠谱，不会因为打呼噜反感你，选平价的慢回弹耳塞就可以，成本很低。

• 学生宿舍适合用止鼾呼吸机吗？

  不太推荐。一方面止鼾呼吸机价格偏高，体积也大，狭小的宿舍放不下，而且机器本身运行也有轻微噪音，反而可能打扰室友，可以先从调整习惯和便宜小工具试起。