泥鳅补钙相关问题FAQ

• 吃泥鳅补钙比喝牛奶好吗？

  同等重量下泥鳅的钙含量高于牛奶，连骨食用时钙的吸收率也不低，同时还能补充优质蛋白和多种微量元素，适合不爱喝牛奶的人替代牛奶补钙。

• 高血脂能吃泥鳅补钙吗？

  只要选对做法控制量就可以。泥鳅的脂肪大多集中在内脏，去掉内脏后肉的脂肪含量很低，选择清炖的做法，每次吃100克左右，不会影响血脂，还能安全补钙。

• 孕妇可以吃泥鳅补钙吗？

  孕妇是可以吃泥鳅补钙的，泥鳅除了钙之外，还含有对胎儿发育有益的DHA、优质蛋白，只要彻底做熟去掉内脏，每周吃1-2次，是很健康的食补选择。

• 吃泥鳅补钙会长胖吗？

  选择健康做法控制食量不会长胖。每100克去内脏泥鳅肉的热量不到100大卡，远低于猪肉、牛肉等红肉，脂肪含量低，补钙同时还能补充蛋白质，适合控体重人群。